Autor: Jesica López
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Ansiedad y diabetes
La ansiedad y la diabetes están estrechamente relacionadas y pueden influirse mutuamente de varias maneras. A continuación, te explico cómo se conectan y qué efectos pueden tener sobre la salud: 1. La ansiedad puede afectar el control de la diabetes 2. La diabetes puede causar ansiedad 3. Efectos de la ansiedad sobre la salud física…
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Depresión y diabetes
La relación entre la depresión y la diabetes es compleja, pero hay varias formas en que ambas condiciones pueden influirse mutuamente. Aquí te explico algunas conexiones clave: 1. La depresión puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes 2. La diabetes puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión 3. Impacto en la calidad de vida 4.…
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¿Necesito deshacerme del azúcar en mi alimentación?
El azúcar es un tema clave cuando hablamos de una alimentación saludable, especialmente en el contexto de la diabetes y el control del peso. El azúcar puede provenir tanto de fuentes naturales como de fuentes añadidas, y su consumo debe ser gestionado de manera consciente para evitar problemas de salud como la obesidad, la diabetes…
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La alimentación saludable no es restrictiva
Una alimentación saludable es fundamental para las personas con diabetes, ya que puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre, prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida. Aquí algunos principios clave para una dieta saludable para diabéticos: 1. Control de carbohidratos Los carbohidratos afectan directamente los niveles de azúcar en la sangre.…
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¿Qué es el índice glicémico y como me ayuda a mejorar mis niveles de glucosa en sangre?
El índice glicémico (IG) es un sistema que clasifica los alimentos según su efecto sobre los niveles de glucosa (azúcar) en sangre después de haber sido consumidos. En otras palabras, mide qué tan rápidamente un alimento eleva el nivel de azúcar en la sangre en comparación con un alimento de referencia, generalmente la glucosa o…
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